Forrige side – trykk på: [sb_parent]
Trykk på nettstedskart, for en oversikt over alle sidene på nettstedet.
Stor svai i korsryggen (lordose) gir lettere smerter i ryggen, enn om korsryggen er rett.
Årsak til svai korsrygg
Stive hofteleddsbøyere (venstre+høyre). Les mer om hofteleddsbøyerne her.
Løsning: Tøy hofteleddsbøyer daglig + strekk ut beina hver morgen.
Hofteleddsbøyer stivner sakte men sikkert når du sitter, ligger i fosterstilling. Kraftige muskler som drar bekkenet fremover – og dermed overkropp ned mot beina.
Stiv muskel Lattisimus Dorsi (Bred ryggmuskel. Løsning: Massasje + tøy muskelen.
Svak bukmuskulatur. Løsning: tren opp bukmuskulaturen (planke/sideplanke/knebøy/etc.). Husk å tøy!!