
Noen mennesker har spesielle utfordringer med ryggen, som skyldes skjelettet. Bilde over viser skoliose. En skjelettlidelse vår Massasjeterapeut også har. Han er derfor medlem av diagnosegruppen Skoliose hos Ryggforeningen.
Ryggen består i all hovedsak av fire store muskler:
Den brede ryggmuskelen – Lattisimus dorsi
Ryggstrekkerne (på hver side av ryggraden) – Erect spinae
Mellom skulderblad – Rhomboideus
Skuldermuskelen – Trapezius
Ryggtrening bør etterfølges av å strekke ut ryggen
Trykk på Hovedside for å strekke ut kroppen
Eller spesifikt for ryggen – trykk her.
Ryggtrening – øvelser
Noen gode øvelser, som kan gjøres hjemme – uten vektstang, men ofte med kettlebell eller manualer

Windmill
https://www.trening.no/styrke/er-de-beste-ryggovelsene/ – øvelse 5. Trener rotasjon av rygg – ryggstrekkerne.
Diagonalløft / diagonalstrekk
Enkel og god øvelse
https://iform.nu/trening/styrketrening/tre-effektive-ryggovelser – øvelse 1
Planken

Andre muligheter:
http://www.skadefri.no/kroppsdeler/Rygg/skadefri-rygg/
https://kiropraktorgruppen.no/ryggen/ovelser-for-ryggsmerter
https://spurt.no/tag/ryggovelser/
https://spurt.no/hvordan-trene-rygg/