Denne siden handler om muskulaturen rundt kne.
Trykk på blå tekst for forside
Trykk på nettstedskart, for en oversikt over alle sidene på nettstedet.
Hvilke muskler påvirker leddet og dermed leggbenet?
Muskler som påvirker kne-leddet
Leddet er kroppens største, og et av de viktigste.
Leddet er leddforbindelsen mellom lårbenet og skinnebenet.
Fordeler seg på 3 knokler: lårbenet, kneskjellet og skinne-benet.
Fleksjon vil i praksis si å bøye legg mot lår.
Ekstensjon vil i praksis si å rette ut leggen.
Trykk på blå link, for å se hvordan tøye.
Fremre lårmuskulatur:
M. sartorius – gir fleksjon, innoverrotasjon av leggbenet.
M.quadriceps femoris – gir ekstensjon. Retter ut leggbenet.
Innside lår muskulatur:
M. Gracilis gir fleksjon, innoverrotasjon i leggbenet. Gracilis går over kneet, mens de andre adductors ikke gjør det.
Hamstring-muskulatur:
M. biceps femoris (tohodet knebøyer – utspring fra to ulike deler (longum og breve) og fester utside leggben). Gir fleksjon i leggbenet Utspring: Caput longum (Sittebensknoken) og Caput breve (lårbenets bakside)
M. semitendinosus gir fleksjon og rotasjon innover i leggbenet.
(Går fra sittebensknoken til innsiden av skinnbenet under kneknoken).
M. semimembranosus gir fleksjon i leggbenet
(Går fra foran på sittebensknoken, deler seg i tre til a) bakre del av skinnbenets kneleddknoke, b) knehasemuskelen c) kneets leddkapsel).
Leggmuskulatur:
M. gastrocnemius gir fleksjon og rotasjon i leggbenet.
Utsprint (går fra): caput mediale og caput laterale
Fester på …….
M. plantaris gir fleksjon og rotasjon i leggbenet
Knehasemuskelen:
M. popliteus gir fleksjon og innadrotasjon i leggbenet
https://en.wikipedia.org/wiki/Popliteus_muscle
https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/kne/popliteustendinopati/
https://www.vondtikneet.com/smerter-pa-siden-av-eller-bak-i-kneet/
Tractus ilio-tibialis – ligger utside lår – tøyes slik: https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/legg-og-lar/#Toy9
(Ofte bedre å bruke Foamroller, enn å tøye)
Andre sider
http://meddev.uio.no/elaring/lcms/undersokelse/kne/Muskulatur-side2.xml?menuItemIndex=7
Bekken, hofte og lår muskulatur: Trykk på lenken – https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/bekken-hofte-sete/
Legger og lår: Trykk på lenken – https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/legg-og-lar/
Vanlige skader i kne
Eksterne lenker:
http://www.skadefri.no/kroppsdeler/kne