Denne siden handler om muskulaturen rundt kne.
Nettstedkart: trykk her
Trykk på nettstedskart, for en oversikt over alle sidene på nettstedet.
Hvilke muskler påvirker leddet og dermed leggbenet?
Muskler som påvirker kne-leddet
Leddet er kroppens største, og et av de viktigste.
Leddet er leddforbindelsen mellom lårbenet og skinnebenet.
Fordeler seg på 3 knokler: lårbenet, kneskjellet og skinne-benet.
Fleksjon vil i praksis si å bøye legg mot lår.
Ekstensjon vil i praksis si å rette ut leggen.
Trykk på blå link, for å se hvordan tøye.
Gåsefoten – se her
Sitter på innsiden av skinnebeinet like under kneet. Se her – ekstern side
Pes anserinus smertesyndrom – NHI.no
Fremre lårmuskulatur:
M. sartorius – gir fleksjon, innoverrotasjon av leggbenet.
M.quadriceps femoris – gir ekstensjon. Retter ut leggbenet.
- M. vastus lateralis
- M. rectus femoris
- M. Sartorius (skreddermuskelen – kroppens lengste muskel)
Innside lår muskulatur:
M. Gracilis gir fleksjon, innoverrotasjon i leggbenet. Gracilis går over kneet, mens de andre adductors ikke gjør det.
Hamstring-muskulatur:
M. biceps femoris (tohodet knebøyer – utspring fra to ulike deler (longum og breve) og fester utside leggben). Gir fleksjon i leggbenet Utspring: Caput longum (Sittebensknoken) og Caput breve (lårbenets bakside)
M. semitendinosus gir fleksjon og rotasjon innover i leggbenet.
(Går fra sittebensknoken til innsiden av skinnbenet under kneknoken).
M. semimembranosus gir fleksjon i leggbenet
(Går fra foran på sittebensknoken, deler seg i tre til a) bakre del av skinnbenets kneleddknoke, b) knehasemuskelen c) kneets leddkapsel).
Leggmuskulatur:
M. gastrocnemius gir fleksjon og rotasjon i leggbenet.
Utsprint (går fra): caput mediale og caput laterale
Fester på …….
M. plantaris gir fleksjon og rotasjon i leggbenet
Knehasemuskelen:
M. popliteus gir fleksjon og innadrotasjon i leggbenet
https://en.wikipedia.org/wiki/Popliteus_muscle
https://www.vondtikneet.com/smerter-pa-siden-av-eller-bak-i-kneet/
Tractus ilio-tibialis – ligger utside lår – tøyes slik: https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/legg-og-lar/#Toy9
(Ofte bedre å bruke Foamroller, enn å tøye)
Andre sider
http://meddev.uio.no/elaring/lcms/undersokelse/kne/Muskulatur-side2.xml?menuItemIndex=7
Bekken, hofte og lår muskulatur: Trykk på lenken – https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/bekken-hofte-sete/
Legger og lår: Trykk på lenken – https://asker-massasje.no/asker-massasje/strekk-ut/legg-og-lar/
Vanlige skader i kne
Eksterne lenker:
http://www.skadefri.no/kroppsdeler/kne