Trykk på blå tekst for forside

Trykk på nettstedskart, for en oversikt over alle sidene på nettstedet.

 

Føtter

Fot - massasje
Massasje av føtter er viktig for din helse

 

Føttene bærer hele deg. Fungerer ikke de, så gir det plager – og ikke bare i føttene. Hele kroppen kan merke det, når føttene sliter.

Det finnes mange diagnoser for problemer i føttene, for eksempel Plantar Fascitt – betennelse under foten.

Mange av plagene skyldes stiv muskulatur – muskulatur som har vært stiv lenge.

Stive leggmuskler kan gi Plantar Fascitt og andre plager under foten. Det skyldes at muskelen går til hælen og videre inn under fotsålen.

Sørg derfor for å ha myke leggmuskler – se her for hvordan tøye.

 

Fotmuskler

Klikk på lenken sist i setningen, for å komme til en side som forklarer mer om fotens muskler – fotmuskler.

 

Muskler i føttene som kan og bør tøyes jevnlig:

Fotens ryggmuskler (overside)

 

Fotens fotsålemuskler (underside)

 

To filmer som viser føttenes funksjon med muskler, etc.

 

Film nr 2:


Fotens ryggmuskler (overside)

Går fra: fotryggen
Går til: tærnes rygg

Funksjon: drar tærne bakover / retter dem ut.

Tøyning:

Musklene tøyes samtidig med tøying av Tibilais anterior og Fibularis .

 


Fotens fotsålemuskler (underside)

Går fra: fotens underside
Går til: tærnes underside

Funksjon: bøyer tærne + sidebevegelse av tærne.

Denne muskelen drar hode frem.

Tøyning:

Musklene tøyes samtidig med tøying av musklene i leggen (M. Gastrocnemius og M. Soleus) .