Beveg deg – så reduserer du faren for at musklene dine stivner!
Organisert trening – sammen med andre, gjør det lettere å komme seg i aktivitet.
Vår Massasjeterapeut er aktiv i Turløpergruppa i Asker Skiklubb, og var i fire år (frem til mars 2022) ansvarlig for løping i styret.
Treningsprogrammer
Trykk på blå link, for å komme til aktuell side
Program for løpetrening – 4 ganger per uke
Spesifikt om trening av ryggen – trykk her – for ryggtrening.
Hvordan strekke ut etter trening
Etter trening/bevegelse er det vesentlig at du strekker ut de musklene du har brukt.
Besøk gjerne vår nettside om hvordan strekke ut kroppen.