Forrige side

 

Stor svai i korsryggen gir lett smerter i ryggen.

Årsak til svai korsrygg:

Stiv muskel – hofteleddsbøyere (venstre+høyre). Løsning: Tøy hofteleddsbøyer daglig + strekk ut beina hver morgen.

Hofteleddsbøyer stivner sakte men sikkert når du sitter, ligger i fosterstilling. Kraftige muskler som drar bekkenet fremover – og dermed overkropp ned mot beina.

Stiv muskel Lattisimus Dorsi (Bred ryggmuskel. Løsning: Massasje + tøy muskelen.

Svak bukmuskulatur. Løsning: tren opp bukmuskulaturen (planke/sideplanke/knebøy/etc.). Husk å tøy!!

QL