Forrige side

Stor svai i korsryggen (lordose) gir lettere smerter i ryggen, enn om korsryggen er rett.

 

korsrygg

Årsak til svai korsrygg

Stive hofteleddsbøyere (venstre+høyre). Les mer om hofteleddsbøyerne her.

Løsning: Tøy hofteleddsbøyer daglig + strekk ut beina hver morgen.

Hofteleddsbøyer stivner sakte men sikkert når du sitter, ligger i fosterstilling. Kraftige muskler som drar bekkenet fremover – og dermed overkropp ned mot beina.

Stiv muskel Lattisimus Dorsi (Bred ryggmuskel. Løsning: Massasje + tøy muskelen.

Svak bukmuskulatur. Løsning: tren opp bukmuskulaturen (planke/sideplanke/knebøy/etc.). Husk å tøy!!

QL